Retour de couche : tout comprendre sur la reprise des règles après l'accouchement

08/01/2025

Délais, symptômes et allaitement : tout ce qu'il faut savoir sur le retour de couche

Après 9 mois de grossesse, un accouchement et quelques nuits blanches... Vous découvrez et attendez LE retour de couche. Tout le monde en parle mais vous n'êtes pas familière avec cette expression ? On vous donne quelques clés pour aborder cette nouvelle étape avec sérénité.

SOMMAIRE :

Qu'est-ce que le retour de couche exactement ?
Quand survient le retour de couche ?
Puis-je tomber enceinte sans retour de couches ?
Retour de couche : comment soulager les règles douloureuses et le syndrome prémenstruel
Nos conseils pour bien vivre le retour de couches
FAQ sur le retour de couche

Qu'est-ce que le retour de couche exactement ?

Le retour de couche est tout simplement le moment où les premières règles reviennent après leur interruption durant les 9 mois de grossesse.

Ce retour de couche est parfois confondu avec les lochies. Ces dernières sont des pertes de sang certes, mais elles correspondent à la cicatrisation de l'utérus et à l'évacuation des derniers fragments de placenta. Plus ou moins abondantes, les lochies arrivent juste après l'accouchement. Elles se rappelleront à vous par intermittence, et pendant parfois plusieurs semaines. Ce sont généralement des pertes rouges ou brunâtres avec parfois des caillots. Contrairement aux règles, les lochies ne font pas suite à une ovulation.

Une douzaine de jours après l’accouchement, vous pouvez être sujette à de nouvelles pertes de sang abondantes. Cela dure quelques jours seulement. C’est ce qu’on appelle « le petit retour de couches », il ne correspond pas encore au retour des règles.

En résumé :

Les Lochies : Saignements immédiats après l'accouchement (cicatrisation utérine), durent 3 à 6 semaines.
Le "Petit retour de couche" : Saignements vers le 12ème jour, souvent plus rouges.
Le vrai Retour de couche : Reprise des cycles menstruels classiques, généralement 6 à 8 semaines après l'arrêt ou la réduction de l'allaitement.

Quand survient le retour de couche ?

Le cas de l'allaitement : pourquoi ça prend plus de temps ?

Si vous allaitez, le retour de couches est généralement plus tardif ! Il arrivera peu après la fin de l’allaitement ou en moyenne 6 mois après l’accouchement pour un allaitement exclusif qui se poursuit.

Pourquoi l’allaitement retarde le retour de couches ? La prolactine, l’hormone de la lactation, bloque l’ovulation et empêche la sécrétion d’œstrogènes.

Attention toutefois, le retour de couches peut se faire pendant l’allaitement en fonction du taux de prolactine sécrété. Cela peut dépendre du mode d’allaitement, du rythme des tétées et de l’organisme de la jeune maman ! C'est d'ailleurs pour cette raison qu'il est déconseillé de compter sur l'allaitement pour éviter une nouvelle grossesse !

Hors allaitement : les délais moyens observés.

Nous ne pouvons pas vous donner une date précise du retour de couches car le phénomène varie d’une femme à une autre (nous sommes toutes uniques, rappelons-le ❤️). Mais la moyenne est d’environ 6 à 8 semaines après l’accouchement.

Vous sentirez très probablement le vrai retour de couches. En effet, ces « nouvelles règles » ne ressemblent pas forcément à celles que vous connaissiez ! Elles sont généralement plus longues, plus douloureuses et plus abondantes. Courage ! C’est une question d’un ou deux cycles avant que le cycle se régule et redevienne « normal ».

Puis-je tomber enceinte sans retour de couche ?

Cela est très dépendant de votre métabolisme mais, oui, les bébés "retour de couches" existent !

Certaines femmes allaitantes sécrètent des taux élevés de prolactine qui ont pour effet de bloquer ou retarder le déclenchement de l'ovulation. D'autres ovuleront rapidement après l'accouchement.

Dans tous les cas, une ovulation a forcément lieu juste avant le retour de couches. Que vous allaitiez ou pas, il est donc très fortement conseillé d'adopter une contraception rapidement après l'accouchement si vous ne souhaitez pas une nouvelle grossesse. La contraception n'est pas incompatible avec l'allaitement. Parlez-en avec votre sage-femme, votre gynécologue ou votre médecin traitant.

Retour de couche : comment soulager les règles douloureuses et le syndrome prémenstruel

Lorsque les règles reviennent après l’accouchement, il est courant de ressentir des inconforts liés aux fluctuations hormonales : crampes, fatigue, sautes d’humeur ou troubles du sommeil peuvent survenir le temps que l’organisme retrouve son équilibre. C’est une phase parfois transitoire, mais qui peut être marquée par un syndrome prémenstruel plus intense ou des règles douloureuses. Dans ce contexte, une approche holistique combinant soins externes et soutien interne peut aider à mieux vivre le retour aux cycles menstruels.

Pour répondre à ces besoins spécifiques, Omum propose des compléments alimentaires naturels, formulés pour accompagner en douceur le cycle féminin :

• Mon Cycle Confort est pensé pour réduire les sensations d’inconfort lors des règles, et apporte un soutien ciblé pour soulager les douleurs de règles. Il est déconseillé si vous allaitez encore.

• Mon Cycle Zen contribue à un meilleur équilibre émotionnel (sommeil, humeur et gestion du stress) pour en finir avec le bad mood du SPM

Nos conseils pour bien vivre le retour de couche

On vous l’a dit, ces “nouvelles règles” ne ressemblent pas forcément à celles que vous connaissez. Cela veut dire que vous allez devoir vous adapter et adopter de nouvelles habitudes à celles-ci.

Nos recommandations :

Ciao les tampons et les cups et bonjour les shortys et culottes de règles ! Votre vulve et votre vagin ont été mis à rude épreuve dernièrement et sont encore en pleine récupération. Il est préférable d’opter pour des solutions plus confortables (mais toutes aussi efficaces !) pour cette période, notamment avec les fuites urinaires qui peuvent aussi survenir. Même si on a un coup de ❤️ pour les protections réutilisables et durables, vous pouvez aussi utiliser des serviettes hygiéniques si vous vous sentez plus confortable avec elles.
Attention à la sécheresse vaginale avec la chute d’hormones post-accouchement qui peut rendre cette période encore plus compliquée ! Pour apaiser vos muqueuses et vous sentir fraîche toute la journée, nettoyez-vous la vulve avec notre gel doux et bio l’Intime. Pour aller encore plus loin et renforcer la flore intime, vous pouvez prendre une cure de compléments alimentaires riche en vitamines et en probiotiques. Avec ce combo naturel et efficace, votre confort intime est assuré !
Prenez soin de vous ! Les lochies s’accompagnent souvent de montagnes russes émotionnelles. Au moins vous êtes prévenue ! A vous de prendre du temps pour vous en confiant bébé à papa pendant quelques heures pour vous reposer correctement et vous cocooner. Pour ça, rien de mieux qu'un moment cocooning avec notre box post-partum ! ❤️