Browsing Tag

relaxation

Histoires de maternage, Jeunes mamans, Rencontre avec...

Thalasso Bain Bébé : Sonia Krief nous raconte tout !

17 juin 2020
Thalasso bain bébé

Il y a 8 ans, comme plus de 8,7 millions de personnes, l’équipe Omum a découvert sur YouTube l’émouvante vidéo de Sonia Krief : le « Thalasso Bain Bébé ». Nous avons tout de suite adoré, mais la Toile était muette (à l’époque!)  sur Sonia et son approche… Déçus et désireux d’en savoir plus, nous l’avons contactée  : qui se cachait derrière ces gestes magiques ? Lire la suite …

Podcast, Rencontre avec...

PODCAST #04 – L’hypnose périnatale pour prendre confiance en soi & en son corps

22 août 2019

Bienvenue dans Instants Maternels, le podcast d’Omum où nous partagerons une fois par mois sur des sujets autour de la maternité : des initiatives qui nous tiennent à cœur, des rencontres avec des professionnels, des témoignages de mamans ou tout simplement le partage de notre manière de vivre la maternité.

Lire la suite …

Grossesse

Quel rôle pour le futur papa pendant la grossesse ?

24 mai 2018

Savoir que l’on va être papa est probablement l’une des annonces les plus émouvantes dans la vie d’un homme. Mais pour le futur papa, trouver sa place dans la grossesse en attendant la venue au monde de bébé, n’est pas toujours chose facile. Aujourd’hui, de plus en plus, de futurs papas veulent s’impliquer dès le début de la grossesse. En effet, autant pour vous que pour lui, c’est une nouvelle vie qui démarre et elle soulève beaucoup d’interrogation ! Alors comment vivre cette aventure à deux ? Omum vous livre quelques conseils. Lire la suite …

Grossesse

Chouchouter sa poitrine pendant la grossesse

24 octobre 2014

Enceinte, vos seins sont particulièrement fragiles. Les premières modifications de votre corps apparaissent au niveau de la poitrine. Celle-ci réagit très tôt, elle se tend et prend du volume. Il est donc important de prendre bien soin d’elle. Pour cela il existe des solutions toutes simples, que vous pouvez appliquer au quotidien.

Lire la suite …

Grossesse

Ma rentrée enceinte, je me mets au DIY en créant mes doudous

12 septembre 2014

Et si vous vous mettiez à la couture pour occuper vos journées de congés maternité ? Cette période de la rentrée est idéale pour se lancer dans une nouvelle activité ! En plus d’être en vogue, le DIY (Do-IT-Yourself) est un excellent moyen de personnaliser la future chambre de votre petit bout et de recycler vos vieux bouts de tissu. Lire la suite …

Grossesse

1 grossesse, 3 destinations de vacances …

9 avril 2014

L’été n’est plus très loin mais vous n’avez pas encore arrêté la destination de vos prochaines vacances ? Vous êtes enceinte mais vous ne savez pas quoi choisir (mer & farniente, campagne & grand air, montagne & sport…) ?

Pas forcément évident de composer les vacances idéales pendant cette période !

Alors, prenez note, Omum vous propose 3 destinations de vacances avec ou sans gros bidon ! Lire la suite …

Grossesse

Faire du sport pendant la grossesse : Bonne ou mauvaise idée ?

30 août 2013
Sport grossesse

Et voilà, on y arrive… le soleil se couche plus tôt, l’air se fait un peu plus frais et on commence à sortir sa petite laine du soir. Ca y est les mums, ça sent la fin des vacances ! Terminé la playa, les cocktails (sans alcool) et la bronzette. L’été, c’est beaucoup trop court vous ne trouvez pas ? Avec la fin de la belle saison, viennent les bonnes résolutions ! Il est temps de se fixer quelques objectifs et de tester de nouvelles choses. Et si on se remettait au sport cette année ? Ba… quoi ? Ne faites pas cette tête. Le sport pendant la grossesse, qui a dit que c’était une mauvaise idée ? Il vous suffit de choisir un sport adapté à votre petit bidou et au locataire qu’il abrite. Et comme on sait que ça n’est pas toujours simple de choisir, Omum vous éclaire sur les activités sportives à privilégier pendant la grossesse. Ciao les “Repose-toi, tu es enceinte”.

Faire du sport enceinte, les bienfaits

Être enceinte ne veut pas dire être obligée de rester inactive (sauf dans certains cas où le repos est vraiment nécessaire). Si vous avez l’habitude de bouger, on se doute que l’idée de rester cloitrer à la maison pendant 9 mois ne vous tente pas tant que ça. Pour continuer à être active, vous allez pouvoir adopter de nouvelles habitudes, tester de nouvelles choses et peut-être vous découvrir une nouvelle passion. Avoir le bidou qui pousse n’est pas un frein à la pratique sportive. Faire du sport pendant la grossesse présente même de nombreux bénéfices !

Pratiquer une activité physique pendant votre grossesse vous permettra de  :

  • Réduire les douleurs lombaires (et oui, ça pèse lourd un bidou)
  • Diminuer le risque de diabète gestationnel et d’hypertension
  • Gérer votre prise de poids et vous garder en forme physique
  • Améliorer votre sommeil (et lutter contre les insomnies dues à la grossesse)
  • Soulager les nausées et les jambes lourdes
  • Vous préparer à l’accouchement

Vous l’avez compris, pour soigner vos petits maux de grossesse, il va vous falloir enfiler votre tenue de sport ! 🙂

Quel sport est recommandé pendant la grossesse ?

Les activités sportives les plus adaptées sont avant tout la marche et la natation. La marche, que vous soyez sportive ou non, peut se pratiquer pendant toute la durée de la grossesse. La natation, il n’y a rien de mieux pour se relaxer et se sentir légère comme une plume. La gymnastique “douce” est aussi une idée et peut être associée à une préparation à l’accouchement. Certaines femmes se plaisent aussi à faire de la danse ou du yoga prénataux. Vous pouvez même faire un peu de renforcement musculaire en adaptant vos séances au fur et à mesure de votre grossesse. En bref, on évite les sports trop intensifs, on opte pour des sports calmes, qui permettent de se retrouver et de réduire le stress qui vient souvent avec l’attente d’un heureux événement.

Pensez tout de même à demander l’avis de votre médecin avant toute décision.

Alors le choix est fait ? Bon sport les mums-to-be !

Pour découvrir plus amplement les sports recommandés pendant la grossesse c’est ici.

sport pendant la grossesse

Grossesse

La naturopathie : une autre façon de prendre soin de sa santé pendant sa grossesse

31 mai 2013

Il y a quelques temps, on vous avait parlé du yoga, une discipline apportant détente et sérénité et constituant un véritable accompagnement à la relation maman-bébé tout au long de la grossesse. Dans un autre genre mais toujours pour vous détendre, éliminer le stress de la grossesse et prendre soin de votre santé au naturel, on vous propose de découvrir la naturopathie, une pratique naturelle comme on les aime chez Omum ! Lire la suite …

Grossesse

Zen et belle : Quels sports pratiquer durant la grossesse ?

18 septembre 2012

Vous désirez entretenir votre corps et préparer l’après bébé, ou si possible soulager les petits maux de la grossesse ? Alors pour vous, nous allons faire un tour de piste sur les activités physiques à pratiquer beaucoup, passionnément ou pas du tout ! Lire la suite …

Histoires de maternage

Le massage de bébé : moment d’apaisement et de complicité

7 août 2012

Le massage des bébés est pratiqué par de nombreuses civilisations depuis des millénaires et devient de plus en plus apprécié des parents occidentaux. Lire la suite …