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Grossesse

Symptômes de grossesse : les soulager de façon naturelle !

13 octobre 2021
symptomes grossesse

Ah les symptômes de grossesse ! Bouffées de chaleur, jambes lourdes, nausées, fatigue… Même si on dit qu’être enceinte est une merveilleuse période de la vie, elle s’accompagne souvent de symptômes de grossesse qui eux sont beaucoup moins merveilleux ! Il s’invitent généralement très rapidement dès le 1er trimestre ! Mais rassurez-vous chaque maman et chaque grossesse sont différentes, vous ferez peut-être parti des chanceuses qui n’en ont pas ! Sinon, voici quelques astuces pour les soulager 😊

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Grossesse

Faire du sport pendant la grossesse : Bonne ou mauvaise idée ?

30 août 2013
Sport grossesse

Et voilà, on y arrive… le soleil se couche plus tôt, l’air se fait un peu plus frais et on commence à sortir sa petite laine du soir. Ca y est les mums, ça sent la fin des vacances ! Terminé la playa, les cocktails (sans alcool) et la bronzette. L’été, c’est beaucoup trop court vous ne trouvez pas ? Avec la fin de la belle saison, viennent les bonnes résolutions ! Il est temps de se fixer quelques objectifs et de tester de nouvelles choses. Et si on se remettait au sport cette année ? Ba… quoi ? Ne faites pas cette tête. Le sport pendant la grossesse, qui a dit que c’était une mauvaise idée ? Il vous suffit de choisir un sport adapté à votre petit bidou et au locataire qu’il abrite. Et comme on sait que ça n’est pas toujours simple de choisir, Omum vous éclaire sur les activités sportives à privilégier pendant la grossesse. Ciao les “Repose-toi, tu es enceinte”.

Faire du sport enceinte, les bienfaits

Être enceinte ne veut pas dire être obligée de rester inactive (sauf dans certains cas où le repos est vraiment nécessaire). Si vous avez l’habitude de bouger, on se doute que l’idée de rester cloitrer à la maison pendant 9 mois ne vous tente pas tant que ça. Pour continuer à être active, vous allez pouvoir adopter de nouvelles habitudes, tester de nouvelles choses et peut-être vous découvrir une nouvelle passion. Avoir le bidou qui pousse n’est pas un frein à la pratique sportive. Faire du sport pendant la grossesse présente même de nombreux bénéfices !

Pratiquer une activité physique pendant votre grossesse vous permettra de  :

  • Réduire les douleurs lombaires (et oui, ça pèse lourd un bidou)
  • Diminuer le risque de diabète gestationnel et d’hypertension
  • Gérer votre prise de poids et vous garder en forme physique
  • Améliorer votre sommeil (et lutter contre les insomnies dues à la grossesse)
  • Soulager les nausées et les jambes lourdes
  • Vous préparer à l’accouchement

Vous l’avez compris, pour soigner vos petits maux de grossesse, il va vous falloir enfiler votre tenue de sport ! 🙂

Quel sport est recommandé pendant la grossesse ?

Les activités sportives les plus adaptées sont avant tout la marche et la natation. La marche, que vous soyez sportive ou non, peut se pratiquer pendant toute la durée de la grossesse. La natation, il n’y a rien de mieux pour se relaxer et se sentir légère comme une plume. La gymnastique “douce” est aussi une idée et peut être associée à une préparation à l’accouchement. Certaines femmes se plaisent aussi à faire de la danse ou du yoga prénataux. Vous pouvez même faire un peu de renforcement musculaire en adaptant vos séances au fur et à mesure de votre grossesse. En bref, on évite les sports trop intensifs, on opte pour des sports calmes, qui permettent de se retrouver et de réduire le stress qui vient souvent avec l’attente d’un heureux événement.

Pensez tout de même à demander l’avis de votre médecin avant toute décision.

Alors le choix est fait ? Bon sport les mums-to-be !

Pour découvrir plus amplement les sports recommandés pendant la grossesse c’est ici.

sport pendant la grossesse

Clean beauty

Huiles essentielles enceinte : on vous explique tout !

2 avril 2013
huile essentielle et grossesse

Les huiles essentielles sont connues pour leurs propriétés thérapeutiques depuis des millénaires. Prisées pendant l’Antiquité puis tombées dans l’oubli au Moyen-âge, elles furent ré-introduites en Europe par les Arabes qui inventèrent la distillation. Ces huiles précieuses sont de plus en plus recherchées de nos jours pour leurs pouvoirs naturels. Mais alors peut-on utiliser des huiles essentielles enceinte ?

Mais bien que les huiles essentielles soient efficaces, Omum vous explique pourquoi elles sont à utiliser avec précaution notamment chez la femme enceinte. Qu’est-ce que les huiles essentielles exactement, et comment les utiliser ? Lire la suite …

Clean beauty, Grossesse, Jeunes mamans

Il était une fois… les vergetures

22 février 2013
vergetures dos

Les vergetures sont des lésions des fibres élastine responsable de l’élasticité de la peau qui donne au derme moins de fermeté. Elles sont d’abord rouges, violacées puis, avec le temps, deviennent blanches. Ces petites stries touchent les hommes comme les femmes même si environ 80% des femmes sont concernées contre 40% pour les hommes.

Vous vous posez un tas de questions sur ces petites stries sur votre corps ? C’est le moment nous allons tout vous expliquer !  Lire la suite …

Grossesse

Mieux comprendre la grossesse pour la vivre sereinement

30 avril 2012

Dans l’imaginaire collectif, la grossesse est avant tout un bouleversement physique caractérisé par un ventre bien rond. Cependant, l’agitation vient aussi d’un peu plus haut, de notre cerveau ! Se préparer à la venue d’un enfant entraîne un remaniement profond de la vie d’une femme qui peut se traduire par de petits maux : hyperémotivité, anxiété, insomnies, stress ou encore cauchemars peuvent venir troubler cette période de bonheur et d’épanouissement. N’y voyez là rien de grave : ces ressentis sont tout à fait bénins et concernent bon nombre de femmes qui n’osent pourtant pas toujours les évoquer (de peur de paraître ingrates face à ce moment de vie privilégié). Comprendre l’origine de ces maux pourra vous aider à mieux les vivre et à les apaiser. Lire la suite …