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Grossesse

Les hormones de grossesse et leurs effets

5 mars 2020
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Pendant la grossesse a lieu un chamboulement hormonal dans le corps de la future maman. Vous avez dû remarquer qu’il n’est pas sans conséquence ! Savez-vous à quoi servent exactement les hormones de grossesse ? Lire la suite …

Grossesse

Les 10 commandements contre les petits maux de grossesse

13 février 2015

 1 : Les nausées tu dompteras

Les nausées matinales sont un désagrément dont toutes les futures mamans se passeraient volontiers ! Et pourtant, nombreuses sont celles qui vont devoir y faire face ! Alors, voici quelques petits « trucs » anti-nausées :
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Grossesse

Chouchouter sa poitrine pendant la grossesse

24 octobre 2014

Enceinte, vos seins sont particulièrement fragiles. Les premières modifications de votre corps apparaissent au niveau de la poitrine. Celle-ci réagit très tôt, elle se tend et prend du volume. Il est donc important de prendre bien soin d’elle. Pour cela il existe des solutions toutes simples, que vous pouvez appliquer au quotidien.

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Grossesse

Faire du sport pendant la grossesse : Bonne ou mauvaise idée ?

30 août 2013
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Et voilà, on y arrive… le soleil se couche plus tôt, l’air se fait un peu plus frais et on commence à sortir sa petite laine du soir. Ca y est les mums, ça sent la fin des vacances ! Terminé la playa, les cocktails (sans alcool) et la bronzette. L’été, c’est beaucoup trop court vous ne trouvez pas ? Avec la fin de la belle saison, viennent les bonnes résolutions ! Il est temps de se fixer quelques objectifs et de tester de nouvelles choses. Et si on se remettait au sport cette année ? Ba… quoi ? Ne faites pas cette tête. Le sport pendant la grossesse, qui a dit que c’était une mauvaise idée ? Il vous suffit de choisir un sport adapté à votre petit bidou et au locataire qu’il abrite. Et comme on sait que ça n’est pas toujours simple de choisir, Omum vous éclaire sur les activités sportives à privilégier pendant la grossesse. Ciao les “Repose-toi, tu es enceinte”.

Faire du sport enceinte, les bienfaits

Être enceinte ne veut pas dire être obligée de rester inactive (sauf dans certains cas où le repos est vraiment nécessaire). Si vous avez l’habitude de bouger, on se doute que l’idée de rester cloitrer à la maison pendant 9 mois ne vous tente pas tant que ça. Pour continuer à être active, vous allez pouvoir adopter de nouvelles habitudes, tester de nouvelles choses et peut-être vous découvrir une nouvelle passion. Avoir le bidou qui pousse n’est pas un frein à la pratique sportive. Faire du sport pendant la grossesse présente même de nombreux bénéfices !

Pratiquer une activité physique pendant votre grossesse vous permettra de  :

  • Réduire les douleurs lombaires (et oui, ça pèse lourd un bidou)
  • Diminuer le risque de diabète gestationnel et d’hypertension
  • Gérer votre prise de poids et vous garder en forme physique
  • Améliorer votre sommeil (et lutter contre les insomnies dues à la grossesse)
  • Soulager les nausées et les jambes lourdes
  • Vous préparer à l’accouchement

Vous l’avez compris, pour soigner vos petits maux de grossesse, il va vous falloir enfiler votre tenue de sport ! 🙂

Quel sport est recommandé pendant la grossesse ?

Les activités sportives les plus adaptées sont avant tout la marche et la natation. La marche, que vous soyez sportive ou non, peut se pratiquer pendant toute la durée de la grossesse. La natation, il n’y a rien de mieux pour se relaxer et se sentir légère comme une plume. La gymnastique “douce” est aussi une idée et peut être associée à une préparation à l’accouchement. Certaines femmes se plaisent aussi à faire de la danse ou du yoga prénataux. Vous pouvez même faire un peu de renforcement musculaire en adaptant vos séances au fur et à mesure de votre grossesse. En bref, on évite les sports trop intensifs, on opte pour des sports calmes, qui permettent de se retrouver et de réduire le stress qui vient souvent avec l’attente d’un heureux événement.

Pensez tout de même à demander l’avis de votre médecin avant toute décision.

Alors le choix est fait ? Bon sport les mums-to-be !

Pour découvrir plus amplement les sports recommandés pendant la grossesse c’est ici.

sport pendant la grossesse

Clean beauty

Huiles essentielles enceinte : on vous explique tout !

2 avril 2013
huile essentielle et grossesse

Les huiles essentielles sont connues pour leurs propriétés thérapeutiques depuis des millénaires. Prisées pendant l’Antiquité puis tombées dans l’oubli au Moyen-âge, elles furent ré-introduites en Europe par les Arabes qui inventèrent la distillation. Ces huiles précieuses sont de plus en plus recherchées de nos jours pour leurs pouvoirs naturels. Mais alors peut-on utiliser des huiles essentielles enceinte ?

Mais bien que les huiles essentielles soient efficaces, Omum vous explique pourquoi elles sont à utiliser avec précaution notamment chez la femme enceinte. Qu’est-ce que les huiles essentielles exactement, et comment les utiliser ? Lire la suite …

Clean beauty, Grossesse

Il était une fois… les vergetures

22 février 2013

On en parle très souvent entre futures et jeunes mamans. Beaucoup en ont peur, d’autres s’y résignent, mais très peu en gardent un souvenir ému ! Nous allons aujourd’hui parler des vergetures, ces cicatrices qui se manifestent durant la grossesse. Lire la suite …

Grossesse

Zen et belle : Quels sports pratiquer durant la grossesse ?

18 septembre 2012

Vous désirez entretenir votre corps et préparer l’après bébé, ou si possible soulager les petits maux de la grossesse ? Alors pour vous, nous allons faire un tour de piste sur les activités physiques à pratiquer beaucoup, passionnément ou pas du tout ! Lire la suite …

Grossesse, Histoires de maternage, Rencontre avec...

Rites et coutumes autour de la maternité dans différentes parties du monde : Etat émotionnel de la future maman

29 mai 2012

Comme nous vous l’avions promis, voici le premier des six articles de Lise Bartoli !

 

L’état émotionnel de la femme enceinte est très important car le bébé ressent ce qu’elle éprouve. La maman doit donc essayer d’être dans l’état psychique et spirituel le plus positif possible. Lire la suite …

Grossesse

Mieux comprendre la grossesse pour la vivre sereinement

30 avril 2012

Dans l’imaginaire collectif, la grossesse est avant tout un bouleversement physique caractérisé par un ventre bien rond. Cependant, l’agitation vient aussi d’un peu plus haut, de notre cerveau ! Se préparer à la venue d’un enfant entraîne un remaniement profond de la vie d’une femme qui peut se traduire par de petits maux : hyperémotivité, anxiété, insomnies, stress ou encore cauchemars peuvent venir troubler cette période de bonheur et d’épanouissement. N’y voyez là rien de grave : ces ressentis sont tout à fait bénins et concernent bon nombre de femmes qui n’osent pourtant pas toujours les évoquer (de peur de paraître ingrates face à ce moment de vie privilégié). Comprendre l’origine de ces maux pourra vous aider à mieux les vivre et à les apaiser. Lire la suite …