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accompagnement

Grossesse

Haptonomie, sophrologie ou hypnose : trouvez VOTRE méthode de préparation à l’accouchement

4 avril 2019

Nous imaginons toutes notre futur rôle de maman, notre grossesse et notre accouchement… Mais les dernières semaines avant le jour J sont souvent révélatrices de nos inquiétudes et de nos doutes les plus profonds.  Nous allons donc vous résumer les principes fondamentaux de trois méthodes d’accompagnement*, pour vous préparer à un accouchement serein : l’haptonomie, la sophrologie et l’hypnose. Chaque technique est adaptée à des besoins différents, à vous de trouver celle qui correspondra à VOTRE grossesse !

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Grossesse

Et le papa dans tout ça ?

20 février 2015

Il n’est pas toujours facile pour votre bien-aimé de trouver sa place en attendant la venue de bébé. On trouve beaucoup de conseils pour la future maman, de livres sur l’instinct maternel, de petites anecdotes pour être une bonne mère… Mais on a très vite tendance à oublier qu’il va aussi devenir papa et qu’il doit s’y préparer et être présent avec vous pendant ces 9 mois. Alors ne le mettez pas à l’écart et vivez cette belle expérience ensemble !

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Rencontre avec...

Créer un intérieur sain pour protéger bébé… avec les ateliers Nesting !

17 décembre 2014

Cette semaine, Omum est allé à la rencontre d’Emilie Delbays-Atge, qui nous parle d’un très beau projet : le projet Nesting de WECF.

WECF est une ONG environnementale qui a lancé depuis 2004 des ateliers pour sensibiliser les jeunes parents à la santé et à l’environnement. Les ateliers Nesting sont un lieu d’échange et d’information sur tout ce qui touche à l’environnement de bébé. Comment faire de votre maison un endroit le plus accueillant possible pour bébé ? C’est le sujet principal des ateliers Nesting ! Et pensez-y : qui dit environnement sain, dit aussi bébé reposé, détendu et en bonne santé !

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Rencontre avec Eric Girardot, haptothérapeute

27 novembre 2013

Depuis le début d’Omum, nous sommes accompagnés par Eric Girardot, haptothérapeute également formé au massage bien être périnatal & bébé et spécialiste de la périnatalité. Il partage avec nous son expérience et nous éclaire de ses précieux conseils et a participé à la création de nos très chouettes rituels de massage Omum. Après nous avoir livré un article très complet sur l’haptonomie, Eric nous en dis plus sur lui et sur son parcours. Lire la suite …

Grossesse

Faire du sport pendant la grossesse : Bonne ou mauvaise idée ?

30 août 2013
Sport grossesse

Et voilà, on y arrive… le soleil se couche plus tôt, l’air se fait un peu plus frais et on commence à sortir sa petite laine du soir. Ca y est les mums, ça sent la fin des vacances ! Terminé la playa, les cocktails (sans alcool) et la bronzette. L’été, c’est beaucoup trop court vous ne trouvez pas ? Avec la fin de la belle saison, viennent les bonnes résolutions ! Il est temps de se fixer quelques objectifs et de tester de nouvelles choses. Et si on se remettait au sport cette année ? Ba… quoi ? Ne faites pas cette tête. Le sport pendant la grossesse, qui a dit que c’était une mauvaise idée ? Il vous suffit de choisir un sport adapté à votre petit bidou et au locataire qu’il abrite. Et comme on sait que ça n’est pas toujours simple de choisir, Omum vous éclaire sur les activités sportives à privilégier pendant la grossesse. Ciao les “Repose-toi, tu es enceinte”.

Faire du sport enceinte, les bienfaits

Être enceinte ne veut pas dire être obligée de rester inactive (sauf dans certains cas où le repos est vraiment nécessaire). Si vous avez l’habitude de bouger, on se doute que l’idée de rester cloitrer à la maison pendant 9 mois ne vous tente pas tant que ça. Pour continuer à être active, vous allez pouvoir adopter de nouvelles habitudes, tester de nouvelles choses et peut-être vous découvrir une nouvelle passion. Avoir le bidou qui pousse n’est pas un frein à la pratique sportive. Faire du sport pendant la grossesse présente même de nombreux bénéfices !

Pratiquer une activité physique pendant votre grossesse vous permettra de  :

  • Réduire les douleurs lombaires (et oui, ça pèse lourd un bidou)
  • Diminuer le risque de diabète gestationnel et d’hypertension
  • Gérer votre prise de poids et vous garder en forme physique
  • Améliorer votre sommeil (et lutter contre les insomnies dues à la grossesse)
  • Soulager les nausées et les jambes lourdes
  • Vous préparer à l’accouchement

Vous l’avez compris, pour soigner vos petits maux de grossesse, il va vous falloir enfiler votre tenue de sport ! 🙂

Quel sport est recommandé pendant la grossesse ?

Les activités sportives les plus adaptées sont avant tout la marche et la natation. La marche, que vous soyez sportive ou non, peut se pratiquer pendant toute la durée de la grossesse. La natation, il n’y a rien de mieux pour se relaxer et se sentir légère comme une plume. La gymnastique “douce” est aussi une idée et peut être associée à une préparation à l’accouchement. Certaines femmes se plaisent aussi à faire de la danse ou du yoga prénataux. Vous pouvez même faire un peu de renforcement musculaire en adaptant vos séances au fur et à mesure de votre grossesse. En bref, on évite les sports trop intensifs, on opte pour des sports calmes, qui permettent de se retrouver et de réduire le stress qui vient souvent avec l’attente d’un heureux événement.

Pensez tout de même à demander l’avis de votre médecin avant toute décision.

Alors le choix est fait ? Bon sport les mums-to-be !

Pour découvrir plus amplement les sports recommandés pendant la grossesse c’est ici.

sport pendant la grossesse

Jeunes mamans

Des maternités plus maternantes avec le label “ami des bébés”

1 février 2013

Vous avez peut-être la chance d’habiter à proximité de plusieurs maternités. Si cette situation est rassurante, le choix peut s’avérer difficile le moment venu. Aujourd’hui focus sur le label “ami des bébés ” de certaines maternités qui pourra peut-être aiguiller votre décision. Lire la suite …

Jeunes mamans

Un très beau projet : celui de donner naissance

25 janvier 2013

Le projet de naissance, c’est à la mode, on nous en parle beaucoup, mais au fond qu’est-ce que c’est ? Est-ce utile ? Faut-il en avoir un ? Sophie Gamelin, consultante périnatale, auteur notamment du livre « Préparer son accouchement. Faire un projet de naissance » et membre du comité d’experts Omum, nous fait part de son point de vue sur la question. Lire la suite …

Jeunes mamans, Rencontre avec...

Rencontre avec Sophie Gamelin… Le projet de naissance

9 novembre 2012

Nous avons la chance de travailler avec Sophie Gamelin, auteure de nombreux livres sur la périnatalité et consultante périnatale au sein de l’association Future Maman en Aquitaine. Egalement mère de six enfants, et ayant vécu 10 grossesses, elle anime des ateliers et conseille les futurs parents autour du projet de naissance. Nous en avons profité pour l’interviewer et vous faire partager cette belle rencontre. Lire la suite …