Grossesse

Recettes gourmandes pour petites faims de grossesse !

13 avril 2015

Fabriquer une nouvelle vie, ce n’est pas rien pour le corps d’une femme ! Bébé puise allègrement dans les réserves de la future maman pour se développer et forcément, cela a un impact ! Coups de mou passagers ou fringales incontrôlables… la solution ? Craquer pour des en-cas légers qui combleront les petits creux de 11h ou de 16h, tout en vous permettant de refaire le plein d’énergie ! Omum vous propose aujourd’hui deux recettes fruitées et gourmandes pour casser la croûte sans culpabiliser. Miam, on en salive déjà !

verrine muesli fruits secs fromage blanc

La revigorante

A base de muesli, fromage blanc et fruits séchés, voici une recette qui donne du peps : les fruits séchés sont rassasiants et riches en acides gras, vitamines et en minéraux, le fromage blanc apporte du calcium, essentiel au bon développement des os de bébé.

– Dans un bol, mélangez 3 cuillères à soupe de fromage blanc allégé et une demi cuillère à soupe de miel jusqu’à obtenir un mélange homogène.

– Si vous préparez votre recette à l’avance pour l’emmener, choisissez une petite boite hermétique et recouvrez le fond de 5 cuillères à soupe de muesli puis versez votre mélange par-dessus. Enfin ajoutez 2 abricots secs et une petite poignée d’amande.

Bien sûr, vous pouvez adapter et varier la recette selon les jours et les envies, en prenant par exemple des mangues séchées à la place des abricots pour une pointe d’exotisme, ou des cranberries à la place des amandes !

La vivifiante

salade agrume

Composée d’agrumes et de menthe, dont l’acidité et le parfum frais vous libèrent des nausées, cette recette est particulièrement rafraîchissante. Parfait pour combler un petit creux et donner le coup de boost dont vous avez besoin !

– Découpez 1 orange en petits quartiers ou un demi pamplemousse selon votre envie du moment.

– Arrosez l’agrume avec un peu de jus de citron, une demi cuillère à café de miel et ajoutez quelques feuilles de menthe. Voilà c’est déjà prêt !

Et, comme on sait que vous êtes gourmandes, on vous le confirme tout de suite : n’hésitez pas à ajouter quelques copeaux de chocolat noir !  Il se marie parfaitement avec les agrumes et est rempli de magnésium, un oligo-élément minéral essentiel à notre métabolisme. Il redonne de l’énergie et agit comme un anti-stress naturel.

Alors les mums, plus la peine de culpabiliser ! 😉

 

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4 Commentaires

  • Répondre Titeperrine 28 avril 2015 at 7 h 53 min

    Testé et approuvé, hummm …. ! 😉

    • Répondre Omum 29 avril 2015 at 13 h 43 min

      Super, ravie qu’elles vous aient plu ! 🙂
      Pauline d’Omum

  • Répondre Jeanne Benoit 5 mai 2015 at 1 h 43 min

    Elles sont super ces recettes. Nous allons les conseiller aux femmes enceintes qui passent chez nous. Merci et on partage!

  • Répondre Lara 23 juillet 2015 at 7 h 58 min

    Merci pour ces recettes. Je me sens souvent fatiguée depuis que je suis enceinte. Je suis certaine que des vitamines me feront le plus grand bien !

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