Grossesse

4 repas sains et gourmands pour être en forme

20 décembre 2016

Avec la grossesse naissent parfois de nouvelles inquiétudes ! Quelle alimentation adopter pendant ma grossesse ? Quelles recettes imaginées pour des repas équilibrés et gourmands ?

Omum est allé chercher pour vous Océane Subregis, diététicienne !

Son premier conseil ?  Manger deux fois mieux sans manger deux fois plus !

« Il est très important de s’hydrater et de faire le plein de fibres ! Buvez beaucoup d’eau et mangez des fruits et légumes à foison. Consommez également des produits laitiers qui vous apporteront du calcium. Variez les huiles et les poissons, sources de bons lipides et de vitamine D pour la maturation cérébrale du foetus. Enfin, mangez de la viande toujours bien cuite pour leur teneur en protéines. »

Pour passer sans attendre à la pratique, notre diététicienne préférée vous livre ses 4 idées de repas pour une journée saine, gourmande et adaptée à vos besoins de futures mamans :

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Omum vous présente ses alliés riches en nutriments et adaptés aux 3 trimestres de la grossesse :

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Crédit photo : https://www.instagram.com/p/BGOWxJXPFDm/

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