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Yoga du visage : tout savoir sur cette méthode !

18 octobre 2021
yoga du visage

Vous en avez sûrement déjà entendu parler, avec le yoga du visage, 5 minutes par jour suffisent à défatiguer les traits et à retarder l’apparition des premiers signes de l’âge ! Cette nouvelle méthode naturelle et holistique permet en effet de ralentir le vieillissement cutané et d’entretenir sa peau. Importée en France depuis peu par Sylvie Lefranc, professeure de Yoga et experte en yoga du visage, cette pratique est devenue très tendance.

Dans cet article, découvrez les piliers et bienfaits de cette pratique, ainsi que 3 exercices simples à faire chez soi !

Yoga du visage, quelques explications…

Concrètement, qu’est-ce que le yoga du visage ? C’est une succession de petits exercices qui permettent de lutter contre les rides d’expressions et de l’âge. Cette nouvelle méthode repose sur 3 piliers :

  • La gymnastique faciale, qui permet de tonifier et renforcer les muscles du visage
  • L’automassage, qui favorise la production de collagène et d’élastine et qui accélère le renouvellement cellulaire et la circulation énergétique
  • La pratique du hatha yoga et du yin yoga qui permet de tonifier, rééquilibrer le corps et prendre soin de ses émotions

Pourquoi pratiquer le yoga du visage ? Des effets visibles rapidement !

double menton

Le yoga du visage est reconnu grâce à ses multiples bienfaits, il permet de :

  • Raffermir les joues grâce à des exercices de tonification des muscles sur cette zone
  • Lisser le front grâce aux exercices de renforcement du muscle frontal
  • Réduire la ride du lion (zone inter-sourcilière)
  • Tonifier les paupières
  • Corriger les rides de la patte d’oie
  • Réduire le double menton
  • Tonifier le contour des yeux

Au delà de l’aspect esthétique, le yoga du visage permet d’atténuer les signes de la fatigue et du stress du quotidien.

Alors, ça vous donne envie d’essayer ? Parce que nous oui !

Et si vous commenciez aujourd’hui ? Découvrez 3 exercices à faire chez soi.

Pour réduire la ride du lion :

  1. Placez vos deux pouces sur la zone inter-sourcilière
  2. Effectuez 3 cercles dans le sens des aiguilles d’une montre, 3 cercles dans le sens inverse.
  3. Revenez au centre avec vos pouces.
  4. Terminez en effectuant trois pressions en inspirant par le nez et expirant par la bouche.

Pour faire d’une pierre deux coups, n’hésitez pas à vous masser à l’aide de votre crème de jour ou d’une huile végétale. En plus d’apporter les bienfaits du yoga du visage vous hydraterez votre peau et boosterez la pénétration de votre soin grâce aux mouvements effectués avec vos doigts.

Ma Jolie Peau est une crème hydratante et rééquilibrante qui permet à la peau d’être plus saine et plus unifiée. Elle sera parfaite pour vos exercices de yoga du visage !

Pour vos paupières :

  1. Placez chaque index sous l’arc des sourcils, en exerçant une légère résistance,
  2. Clignez très fort des yeux au point de sentir les index entraînés vers le bas à chaque battement de paupières

Cette technique est idéale au moment du coucher, vos yeux seront davantage fatigués et seront prêts à faire un gros dodo !

Pour corriger les rides pattes d’oie :

yoga visage

  1. Placez le majeur et l’annulaire de chaque main face à face sur la zone de la patte d’oie ;
  2. Avec votre main droite, étirez la fibre musculaire vers le haut pendant que votre main gauche l’étire vers le bas ;
  3. Répétez l’exercice sur l’autre œil pendant quelque secondes

Alors c’est facile, non ?

Pour voir des résultats, il faut faire preuve de patience et de régularité !

Parce que rien n’arrive par hasard dans la vie, il faut persévérer ! Si vous pratiquez le yoga du visage régulièrement, vous en verrez rapidement les résultats sur votre peau, alors ne lâchez pas, vos efforts paieront !

En plus de vos doigts de fée, vous pouvez utiliser des accessoires comme le Rouleau de Jade en pierre naturelles qui favorise le drainage lymphatique et participe à la production de collagène. Le Gua Sha est aussi très utilisé, et permet de lisser la peau, affiner votre visage et estomper les rides et ridules. Le Mushroom est parfait pour le contour des yeux, cela va réduire les cernes et les poches !

Le yoga du visage vous intéresse et vous souhaitez écouter l’experte de cette méthode ? Venez découvrir la chaîne Youtube de Sylvie Lefranc : https://www.youtube.com/channel/UC3Y3VEe0pF20Rbmi9vrfWYw

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1 Commentaire

  • Répondre Laura 1 janvier 2022 at 12 h 45 min

    Merci infiniment pour ce merveilleux article, ces conseils sont précieux pour moi

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