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Grossesse

La pratique du sport au 3e trimestre de grossesse

17 novembre 2020
femme enceinte pratiquant su sport 3e trimestre

Vous entamez la dernière étape de cette merveilleuse aventure qu’est la grossesse. Bientôt, vous rencontrerez votre petit bout qui grandit depuis des mois dans votre ventre ! 

Si vous le désirez, vous pouvez poursuivre la pratique du sport au 3e trimestre de grossesse. Bien sûr, si vous n’êtes pas trop fatiguée et surtout si le professionnel de santé qui vous suit n’y voit aucune contre-indication.

On vous le redit, mais en l’absence de toutes contre-indications médicales, il est conseillé lors de la grossesse de pratiquer une activité physique régulière et modérée au moins trente minutes par jour comme lors du 1er et 2e trimestre.

La pratique du sport au 3e trimestre de grossesse vous intéresse et vous voulez continuer à  poursuivre une activité physique jusqu’à la fin de votre grossesse. Vous ne savez pas quelle activité choisir. Nous sommes là pour vous aider à trouver votre bonheur !

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Grossesse

La pratique du sport au 2ème trimestre de grossesse

17 novembre 2020
femme enceinte faisant de la marche, pratique du sport au 2eme trimestre

Votre ventre s’est bien arrondi depuis votre premier trimestre et il prend maintenant un peu plus de place. Grande sportive ou sportive occasionnelle, vous commencez à vous demander quand ralentir, et par quoi remplacer vos cours de box, cross fit ou équitation ? Cet article est pour vous !

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Grossesse

La pratique du sport au 1er trimestre de grossesse

17 novembre 2020
femme enceinte faisant du sport

Qui a dit que tomber enceinte signifiait ne plus faire d’activités sportives ? La pratique du sport au 1er trimestre de grossesse est même vivement recommandée. Evidemment, il faut suivre quelques règles et surtout écouter son corps. Vous allez voir, c’est tout simple !

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Grossesse

8 raisons de faire du sport tout en étant enceinte

15 septembre 2020

Vous êtes nombreuses à vous demander s’il est possible de pratiquer une activité physique tout en étant enceinte. La réponse est OUI ! Il est même conseillé d’en avoir une afin de garder la forme et le moral lors de votre grossesse. Être enceinte ne vous empêche pas de vous dépenser, bien au contraire ! Le sport apporte de nombreux bienfaits à la femme enceinte et à son bébé.

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Grossesse

Après la grossesse : quand reprendre le sport et quelle activité choisir ?

15 avril 2016

Bébé est arrivé et occupe toute votre attention !  Partagée entre l’envie de retrouver votre corps d’avant et la peur d’aller trop vite, vous ne savez pas par quoi commencer ? Omum vous livre les astuces de jeune maman pour reprendre en douceur le sport avec ou sans bébé. C’est le moment de chouchouter votre corps pour lui faire retrouver fermeté et tonicité !

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Jeunes mamans

Quel sport pour bébé ?

11 mars 2014

Vos bout’choux courent partout et vous ne savez plus où donner de la tête ? Votre bébé est plutôt timide et vous avez peur qu’il ne se fasse pas de copains dans la cour de récré ? Pour toutes ces interrogations, nous avons une solution : le sport. Le fameux « Mangez, bougez » n’est pas obsolète. En effet, le sport ne peut apporter que du positif pour bébé : la santé physique, l’intégration sociale et même l’éveil. Cependant, trouver le sport idéal peut devenir un véritable parcours du combattant.

Dans cet article, nous vous donnerons les clés pour trouver le sport qui correspond le mieux à votre loulou… et une fois défoulé, peut-être même qu’il sera sage comme une image ! Lire la suite …

Grossesse

Faire du sport pendant la grossesse : Bonne ou mauvaise idée ?

30 août 2013
Sport grossesse

Et voilà, on y arrive… le soleil se couche plus tôt, l’air se fait un peu plus frais et on commence à sortir sa petite laine du soir. Ca y est les mums, ça sent la fin des vacances ! Terminé la playa, les cocktails (sans alcool) et la bronzette. L’été, c’est beaucoup trop court vous ne trouvez pas ? Avec la fin de la belle saison, viennent les bonnes résolutions ! Il est temps de se fixer quelques objectifs et de tester de nouvelles choses. Et si on se remettait au sport cette année ? Ba… quoi ? Ne faites pas cette tête. Le sport pendant la grossesse, qui a dit que c’était une mauvaise idée ? Il vous suffit de choisir un sport adapté à votre petit bidou et au locataire qu’il abrite. Et comme on sait que ça n’est pas toujours simple de choisir, Omum vous éclaire sur les activités sportives à privilégier pendant la grossesse. Ciao les “Repose-toi, tu es enceinte”.

Faire du sport enceinte, les bienfaits

Être enceinte ne veut pas dire être obligée de rester inactive (sauf dans certains cas où le repos est vraiment nécessaire). Si vous avez l’habitude de bouger, on se doute que l’idée de rester cloitrer à la maison pendant 9 mois ne vous tente pas tant que ça. Pour continuer à être active, vous allez pouvoir adopter de nouvelles habitudes, tester de nouvelles choses et peut-être vous découvrir une nouvelle passion. Avoir le bidou qui pousse n’est pas un frein à la pratique sportive. Faire du sport pendant la grossesse présente même de nombreux bénéfices !

Pratiquer une activité physique pendant votre grossesse vous permettra de  :

  • Réduire les douleurs lombaires (et oui, ça pèse lourd un bidou)
  • Diminuer le risque de diabète gestationnel et d’hypertension
  • Gérer votre prise de poids et vous garder en forme physique
  • Améliorer votre sommeil (et lutter contre les insomnies dues à la grossesse)
  • Soulager les nausées et les jambes lourdes
  • Vous préparer à l’accouchement

Vous l’avez compris, pour soigner vos petits maux de grossesse, il va vous falloir enfiler votre tenue de sport ! 🙂

Quel sport est recommandé pendant la grossesse ?

Les activités sportives les plus adaptées sont avant tout la marche et la natation. La marche, que vous soyez sportive ou non, peut se pratiquer pendant toute la durée de la grossesse. La natation, il n’y a rien de mieux pour se relaxer et se sentir légère comme une plume. La gymnastique “douce” est aussi une idée et peut être associée à une préparation à l’accouchement. Certaines femmes se plaisent aussi à faire de la danse ou du yoga prénataux. Vous pouvez même faire un peu de renforcement musculaire en adaptant vos séances au fur et à mesure de votre grossesse. En bref, on évite les sports trop intensifs, on opte pour des sports calmes, qui permettent de se retrouver et de réduire le stress qui vient souvent avec l’attente d’un heureux événement.

Pensez tout de même à demander l’avis de votre médecin avant toute décision.

Alors le choix est fait ? Bon sport les mums-to-be !

Pour découvrir plus amplement les sports recommandés pendant la grossesse c’est ici.

sport pendant la grossesse

Grossesse, Rencontre avec...

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5 octobre 2012

Vous vous souvenez de notre vidéo glamour et pétillante des Jeux d’Omum … Venez découvrir l’envers du décor avec nos futures mamans ! Lire la suite …

Grossesse

Zen et belle : Quels sports pratiquer durant la grossesse ?

18 septembre 2012

Vous désirez entretenir votre corps et préparer l’après bébé, ou si possible soulager les petits maux de la grossesse ? Alors pour vous, nous allons faire un tour de piste sur les activités physiques à pratiquer beaucoup, passionnément ou pas du tout ! Lire la suite …

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Les futures mamans se mettent au sport !

27 juillet 2012

Omum se met au sport avec les athlètes et crée une vidéo à l’image de la marque : glamour et pétillante ! Lire la suite …