Tout savoir sur les bienfaits du safran

Chez de nombreuses femmes, le cycle menstruel apporte son lot d’inconforts émotionnels. Entre les fluctuations hormonales et les symptômes physiques, il n’est pas rare de ressentir des variations d’humeur ou de l’anxiété avant l’arrivée des règles. 

Il existe heureusement des alliés naturels capables de t’aider à retrouver un certain équilibre pendant ton syndrome prémenstruel (SPM) ou si tu es en préménopause (le SPM peut être encore plus aigu !). Parmi eux, le safran se distingue par de nombreuses vertus. 

On te dit tout sur les propriétés et les effets du safran sur le corps féminin. 

Le safran, nouvel allié de ton sommeil et de ton équilibre émotionnel 

Issu des fleurs de crocus sativus, une espèce de plante originaire du bassin méditerranéen et d’Asie occidentale, le safran est traditionnellement utilisé pour ses vertus médicinales. Voici 3 raisons d’adopter cette épice si convoitée pour améliorer ton bien-être émotionnel, en particulier avant et pendant les règles.  

Des propriétés antidépressives

Des études ont montré l’action du safran sur les neurotransmetteurs dans le cerveau et notamment sur la sérotonine, que l’on appelle aussi “l’hormone du bonheur”. En contribuant à réguler cette hormone, le safran aide à réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété, des sentiments fréquemment exacerbés en période de SPM. 

Il agit donc comme un antidépresseur naturel et préserve ton état psychique des montagnes russes émotionnelles. 

La promesse d’un sommeil réparateur

Ton sommeil est étroitement lié à ton bien-être émotionnel. Lorsque tu es fatiguée, ton corps et ton esprit sont moins en mesure de gérer le stress et les émotions négatives, d’où l’importance de privilégier ton repos au quotidien.

Grâce au safran, améliore efficacement la qualité de ton sommeil, en particulier si tu souffres d’insomnies. Cette épice encourage l’endormissement et prolonge les phases de sommeil profond, de quoi te réveiller plus reposée et apaisée le matin. Tu verras alors qu’un bon sommeil est l’une des clés pour faire face aux défis émotionnels rencontrés tout au long de ton cycle menstruel. 

Un soutien pour la gestion du stress

Le stress est souvent amplifié en période de règles. Dans ce contexte, les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes du safran peuvent aider ton corps à mieux gérer les tensions, et ton esprit à gagner en sérénité. 

Véritable calmant naturel, le safran te permet de traverser chaque étape de ton cycle avec plus d’équilibre. 

Vis des cycles sereins et apaisés grâce au safran 

Les bienfaits du safran ne se limitent pas à l’amélioration de l’humeur et du sommeil. Cette épice jaune orangé surnommée “l’or rouge” est également précieuse pour apaiser les douleurs physiques liées au cycle menstruel. 

Le safran soulage les douleurs menstruelles

Les dysménorrhées, ces douleurs abdomino-pelviennes qui précèdent ou accompagnent les règles, concernent un grand nombre de femmes. 

Consommer du safran fait partie des meilleures solutions naturelles pour vivre ses menstruations avec plus de confort et ressentir un soulagement significatif des symptômes (pré)menstruels. L’or rouge détend en effet les muscles utérins et diminue l’intensité des crampes à l’aide de ses qualités antispasmodiques. 

Le safran agit aussi en prévention du SPM 

Le safran s’intègre parfaitement dans une approche préventive. N’attends donc pas que les symptômes fassent leur apparition pour adopter cette épice en guise de complément à ton alimentation habituelle. 

Ajoute par exemple une pincée de safran à tes plats préférés ou à ton infusion du soir pour préparer ton corps et ton esprit à vivre des cycles plus confortables et moins douloureux. Pour une approche plus directe, teste également les compléments alimentaires au safran. Chez Omum, Mon Cycle Zen mise sur l’alliance entre le safran, les meilleures formes de magnésium, la vitamine B6 et l’eschscholtzia pour t’offrir un effet good mood et anti-stress dans le cadre d’une cure bien-être de 3 mois ou plus. 

Découvre Safr’Inside™, la technologie exclusive de notre complément alimentaire humeur, sommeil et relaxation au safran

Parce que nous savons à quel point les déséquilibres hormonaux sont éprouvants, nous avons développé le complément alimentaire Mon Cycle Zen pour offrir à chaque femme la possibilité de soulager efficacement son SPM. 

Comme tous nos compléments alimentaires, cette cure centrée sur l’humeur, le sommeil et la relaxation est formulée en France sans additifs ni excipients. Elle se présente sous la forme de gélules d’origine végétale, obtenues à partir de cellulose pure de pin ou de peuplier. 

Au cœur de sa formule, un extrait breveté de safran de qualité premium, le Safr’Inside™, augmente la capacité du corps à s’adapter au stress et à son environnement. Cet actif innovant facilite la relaxation, aide à maintenir une humeur positive et contribue à un meilleur équilibre émotionnel, pour un confort retrouvé avant et pendant le cycle menstruel. 

2 études ex vivo et 3 études in vivo ont démontré les bienfaits de la technologie Safr’Inside™, qui soulage de 50% la sévérité du syndrome prémenstruel chez 76% des femmes après 2 mois de supplémentation orale et réduit 50% des symptômes dépressifs chez 60% des femmes supplémentées pendant 2 cycles menstruels. 

Dans notre complément alimentaire Mon Cycle Zen, le safranal, le principe actif du safran, œuvre en synergie avec les actifs suivants : 

• L’eschscholtzia ou “plante du sommeil réparateur”, qui permet de dire stop aux insomnies avant les règles
• Le magnésium, qui intervient dans le fonctionnement normal du système nerveux
• La vitamine B6, qui aide à réduire la fatigue et à réguler l’activité hormonale

Pour une efficacité optimale, consomme 2 gélules de notre complément alimentaire au safran par jour, avec un grand verre d’eau, en cas de SPM, d’endométriose, de SOPK ou pendant la préménopause. Cette cure contre la fatigue passagère, l’anxiété et les troubles du sommeil te propose une alternative saine, naturelle et efficace aux antidépresseurs, dans le respect de tes besoins et de ta santé.