Libido cycle menstruel : l'impact des hormones

Besoin d'aide pour mieux comprendre le rapport entre votre cycle menstruel et votre libido ? SPM, Règles, ovulation... Tous ces changements hormonaux ont de l'impact sur le désir sexuel de la femme ! On vous dit tout dans cet article !

SOMMAIRE 

Les hormones pendant le cycle menstruel : les copines de libido

L'influence des règles sur la libido

    Ce qu’il se passe dans notre corps

    Faire l’amour pendant ses règles : on dit oui !

L'influence du syndrome prémenstruel sur la libido

Ce qu’il se passe dans notre corps

    Comment bien vivre son syndrôme pré-menstruel ?

Prendre soin de sa libido au quotidien

    Des conseils pour rebooster sa libido

    Une vulve saine : une routine sexuelle qui fonctionne !

Les hormones pendant le cycle menstruel : les copines de libido

Comme on peut avoir des petits boutons qui pointent leur nez quelques jours avant nos règles, ou des sautes d'humeur durant celles-ci, c'est totalement normal d'avoir sa libido déréglée pendant son cycle menstruel ! Un coup à son max alors que votre partenaire ne vous a même pas effleurée et le lendemain à zéro (et ça, même en regardant le dernier épisode chaud bouillant de Bridgerton !). Pas de panique, on est toutes dans le même bateau. La faute à qui ? Les hormones ! Les changements hormonaux qui surviennent au cours du cycle menstruel peuvent affecter le désir sexuel : l’accroître ou au contraire le minimiser. On vous parle des phases du cycle les plus impactantes !

@Rejeanne

L'influence des règles sur la libido

Ce qu’il se passe dans notre corps

Plus d'une femme sur deux a envie de faire l'amour pendant ses règles. Coïncidence ? Pas vraiment !

Lors de la phase d'ovulation et des quelques jours qui la précèdent, autrement dit la phase pré-ovulatoire, la libido est à son maximum ! Et pour cause : elle est marquée par une augmentation du taux d’oestrogènes.

Reminder sur les oestrogènes : ce sont les hormones sexuelles féminines (autrement dit, responsables du looove !)

Faire l’amour pendant ses règles : on dit oui !

On pourrait croire que faire l'amour pendant ses règles reste un tabou dans la majorité des couples mais plus d'une femme sur deux se dit susceptible de le faire pendant ses règles.

Selon une étude OnePoll pour INTIMINA, beaucoup ont aussi déclaré avoir remarqué que faire l'amour pendant pendant les menstruations avait des bienfaits comme :

- des orgasmes plus forts (62%) qui peuvent agir comme un calmant naturel sur des crampes menstruelles (69%)

- la réduction de la durée du cycle menstruel (61%)

- l'augmentation de la libido (40%), en raison de la croissance des œstrogènes et du faible niveau de progestérone.

Vos règles agissant comme un "lubrifiant naturel" et vos hormones étant en feu, l’idée de faire l’amour pendant cette période est plus qu’envisageable. Qu’en pensez-vous ?

L'influence du syndrome prémenstruel sur la libido

Ce qu’il se passe dans notre corps

A contrario de la libido qui explose pendant ses règles, celle-ci a tendance à chuter juste avant leur arrivée. C’est la phase lutéale, période où la femme est le moins fertile.

Et pour cause : certaines femmes souffrent du syndrome prémenstruel. C’est une série de symptômes physiques et psychiques qui démarrent entre quelques heures et plusieurs jours avant les règles, et qui disparaissent généralement peu après leur arrivée. Ca peut se traduire via de l’acné prémenstruelle, des tensions mammaires, des crampes, de la rétention d’eau, ou une hypersensibilité. Joie !

Pour tout savoir sur le SPM, cliquez ici.

Comment bien vivre son syndrôme pré-menstruel ?

Entre femmes, il est important de se serrer les coudes ! Pour bien vivre vos cycles et soulager votre SPM naturellement, nous avons créé des indispensables pour vous accompagner chaque mois contre la fatigue, les inconforts intimes et urinaires, les jambes lourdes, ou encore l’acné et les imperfections.

Prendre soin de sa libido au quotidien

Des conseils pour rebooster sa libido

Vous souhaitez relancer la machine dans les périodes dites “creuses” de votre cycle menstruel ?

Voici quelques conseils faciles à mettre en place :

• Misez sur des aphrodisiaques naturels : le cacao, le safran, le gingembre ou encore le clou de girofle. On n'hésite pas à en mettre au menu ! Bon appétit.
• Le massage sensuel avec son partenaire ! Avec une huile riche (il y en a même des comestibles !) prenez le temps de masser les zones érogènes.
• Les huiles essentielles, notamment celle d’ylang-ylang, qui stimulerait le désir sexuel. Non recommandée pour les futures mamans !
• Parlez-en avec votre partenaire. Quels sont ses ressentis ? Ses fantasmes ? Et si vous ne vous sentez pas assez à l’aise pour en discuter de vive voix, c’est l’occasion de tester le sexting…

Pssst ! Pour les jeunes mamans qui se posent des questions sur la sexualité post-accouchement et qui veulent mettre du piment dans leur couple, découvrez notre article sur le sujet !

Une vulve saine : une routine sexuelle qui fonctionne !

Le meilleur conseil que l’on peut vous donner pour sexer en toute sérénité : prenez soin de votre intimité ! 

Oui parce qu’une vulve qui gratte et qui brûle, c’est quand même moins sympa.

Découvrez notre routine pour prendre soin de votre flore sur le long terme et limiter les inconforts intimes : 

• Le gel intime l’Intime, bio et naturel, pour nettoyer et apaiser la vulve. Il a une action protectrice grâce à sa formule enrichie en prébiotiques naturels et apporte confort aux muqueuses sensibles. Idéal avant et après le rapport, vous allez adorer l’utiliser en toilette quotidienne !
• Le complément alimentaire L’Intime Nutricosmétique pour équilibrer et protéger la flore intime naturellement. Les périodes de variations hormonales peuvent modifier la flore, alors le meilleur moyen de prendre soin d’elle, c’est de l’intérieur avec un complément riche en actifs !

On le recommande aux femmes qui ont l’habitude d’avoir des inconforts intimes (démangeaisons, infections, brûlures…) et à toutes les femmes, en cure une fois par an, pour préserver la flore et la renforcer. Oubliez les désagréments et inconforts intimes en optant pour notre duo In&Out Intimité. Le cosmétique + le complément alimentaire pour apaiser les muqueuses et préserver l'équilibre de la zone intime.

Même si on aime bien les blâmer pour tout et n'importe quoi (on vous voit !), les hormones ne sont pas les uniques responsables de votre comportement sexuel. Le stress, la fatigue, la contraception ou tout simplement  vos sentiments pour votre partenaire ont eux aussi un grand impact ! Gardez ça à l'esprit si vous vous posez des questions sur votre sexualité.