Post partum : comment retrouver son corps ?

En post-partum, les femmes partagent souvent le même souhait : celui de retrouver leur silhouette d'avant grossesse. ? Votre corps a donné la vie et on ne peut que l'en remercier ! Mais il est parfois compliqué de s'habituer à ces nouvelles formes. Voici quelques petits conseils pour réappréhender son corps ! ?

Reprendre le sport en post-partum (mais en douceur !)

Vous l'attendiez celle-là, pas vrai ? Oui, on ne peut pas vous mentir, si vous voulez retrouver de la tonicité et de la fermeté, se remettre au sport est une très bonne idée. Ne serait-ce que pour votre mental et votre santé ! Bon, on oublie les instagrameuses qui ont enfilé leur brassière et legging dès le lendemain de l'accouchement ! Le corps et les tissus ont besoin de temps après l'accouchement pour retrouver leur place, notamment le périnée et la sangle abdominale. Le fait de commencer le sport trop tôt et brusquement peut limiter la récupération de ceux-ci. Alors, soufflez, profitez des premiers instants magiques avec votre petite famille, et reprenez le sport uniquement quand vous le sentez. ? On a discuté du sujet avec Mélanie Micaux, coach sportive dans notre podcast Instants Maternels. Elle a l'habitude d'entraîner des femmes en post-partum via des ateliers adaptés et nous livre tous ses conseils pour se remettre tranquillement au sport. N'hésitez pas à l'écouter pour obtenir plus d'informations ! ?

Appliquer des cosmétiques naturels

Bien plus que de simples cosmétiques, certains soins aident à solutionner des problématiques post-partum importantes. Cela permet aussi à la maman de prendre quelques minutes pour elle, et de mettre en place une routine bien-être de soins sensoriels. Chez Omum, nous avons créé le Trio Après Bébé pour répondre justement à trois soucis que les jeunes mamans rencontrent. Trois soins bio et naturels pour vous aider à surmonter cette période et retrouver votre corps d'avant ! ? 1/ Le Coach Fermeté : un soin corps galbant et raffermissant pour une peau plus tonique dès 20 jours d'application. Idéal pour retrouver une peau plus lisse et ferme après l'accouchement ! 2/ L'Intime : un gel doux et adapté pour la zone intime fragilisée par la grossesse. Il contient des prébiotiques pour renforcer et protéger votre flore au quotidien. ? 3/ Mon Coup de Pousse : une lotion fortifiante pour lutter contre la chute de cheveux après l'accouchement (ou l'allaitement !). On remercie l'actif star, le curcuma qui booste la croissance capillaire ! Pour retrouver confort et tonicité, vous pouvez foncer les yeux fermés ! ? Optez pour des compléments alimentaires ! Omum a conçu spécialement pour vous, Le Coach Nutricosmétique. Ces compléments alimentaires favorisent l'amincissement, la réduction de la cellulite et le raffermissement de la peau. Idéal en période de Post-partum, votre silhouette sera tonifiée et affinée ❤

Adopter une bonne alimentation

On se rappelle des premiers jours de maternité ! Beaucoup de bonheur mais aussi... beaucoup de fatigue ! Les petites fringales, les plats préparés à réchauffer, on a tendance à miser sur la facilité par manque de temps et de sommeil. En accompagnement d'une activité physique, une alimentation saine et équilibrée, remplie de bons nutriments ne peut que vous faire du bien et vous aider à retrouver votre corps ! Et croyez-nous, vous allez sûrement avoir besoin de cette énergie. ? Nos petits conseils : diversifier les repas, manger des fruits et légumes, et surtout toujours bien s'hydrater ? On n'oublie pas de se faire plaisir aussi ! ? Au-delà des repas, avez-vous pensé aux compléments alimentaires ? ? Les plus pressées d'entre vous vont les adorer ! C'est la véritable tendance du moment et il en existe pour différents besoins que l'on peut avoir en période de post-partum : immunité, pousse des cheveux, hydratation, cellulite, confort intime... Pour les intéressées, nous avons lancé notre gamme nutricosmétique chez Omum : naturelle, clean, efficace et toujours fabriquée avec amour en France. Et bien sûr, compatible grossesse et/ou allaitement !

Et un peu de patience...

Les réseaux sociaux, les magazines, l'entourage, tout autour de nous... On sait que la pression que les femmes ressentent à retrouver leurs "corps d'avant" est très forte aujourd'hui. Votre corps a fait et donné naissance à un enfant, il est donc compliqué de retrouver exactement le corps que vous aviez auparavant. Il est plus juste de parler de votre nouveau corps et d'apprendre à l'accepter. Bien sûr, vous avez le droit de ne pas être à l'aise avec vos nouvelles formes et de vouloir changer. Mais laissez-vous du temps et restez indulgentes avec vous-même. ❤️

«De quoi devriez-vous avoir honte ? Vous avez donné la vie.» ?