[PODCAST] Sport et grossesse : Mélanie, coach sportive, nous dit tout !

Le saviez-vous ? Le maintien d’une activité physique adaptée est fortement recommandée pour maintenir votre forme durant les mois de grossesse et même après.

Mais pendant ces périodes, on se pose beaucoup de questions sur sa santé et celle de bébé, et on n'ose pas forcément continuer le sport !

C'est pour répondre à toutes vos questions que nous avons reçu Mélanie Micaux, coach sportive, dans notre dernier podcast Instants Maternels.

Mélanie, spécialisée en sport-santé, a l'habitude d'entrainer des femmes enceintes et en période de post-partum via des ateliers adaptés à domicile. ?

Dans son échange avec Marie, elle nous explique ainsi comment adapter sa routine sportive en prenant soin de son corps : la fameuse problématique du périnée, les activités et mouvements à privilégier... Pour les connaisseuses, on parle même méthode de Gasquet ! Marie, toujours autant investie pour nos auditrices, s'est même prêtée à un exercice pendant ce podcast ! Faites-le chez vous également. ?

Vous avez vos écouteurs sous la main ? Lets' go ! ?

https://www.youtube.com/watch?v=fggWYbXXFRU