Contractions de grossesse : comment les reconnaître ?

Ah les contractions de travail ! S’il s’agit de votre premier enfant, vous serez rapidement préoccupée par ces fameuses douleurs. 

Comment sont les contractions de grossesse ? Est-ce normal de ressentir des contractions au milieu de la grossesse ? A quoi servent-elles ? Annoncent-elles forcément un accouchement imminent ?

Voici quelques explications pour vous aider à mieux les comprendre et les reconnaître.

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SOMMAIRE

#1 Contractions de travail et de grossesse : qu’est-ce que c’est ?

#2 Comment sont les contractions de grossesse ?

#3 Comment sont les contractions de travail ?

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#1 Contractions de travail et de grossesse : qu’est-ce que c’est ?

L’utérus, comme tous les autres muscles de votre corps, est composé de fibres qui peuvent se contracter et se détendre. Pendant la grossesse, votre utérus se développe et augmente de volume. C'est pourquoi vous ressentez des contractions et c'est normal ! L’utérus se prépare simplement à l’accouchement et permet à bébé d’être bien positionné dans le bassin, en position verticale et la tête en bas.

Vous sentez votre ventre se tendre et se durcir mais, au bout d'une minute, la sensation a disparu ? Pas de panique, vous venez simplement d'avoir une contraction ! Celles-ci peuvent durer de 10 secondes à 1 minute.

Après cette période de tension, votre ventre redevient souple. Même si une contraction vous réveille en sursaut, pas d’inquiétude pour bébé ! Protégé par le liquide amniotique incompressible, celui-ci continue de dormir paisiblement comme si de rien n'était.

On distingue deux grands types de contractions : 

• Les contractions de grossesse dites “d'entraînement", bénignes si elles ne sont pas trop fréquentes ni douloureuses. On les appelle aussi les contractions de braxton hicks, en référence au médecin qui les a identifiées la première fois.
• Les contractions de travail qui apparaissent pendant l'accouchement

On vous en parle plus en détail ci-dessous.

#2 Comment sont les contractions de grossesse ?

Avant les contractions d’accouchement, vous pouvez ressentir les fameuses contractions de Braxton Hicks. Ces dernières apparaissent en général à partir du quatrième mois, mais cela dépend des femmes. On parle des fois de contractions début de grossesse et de contractions fin de grossesse. 

Irrégulières, leur fréquence est très variable selon les femmes. Certaines en ont très peu tandis que d'autres peuvent en avoir jusqu'à une dizaine par jour ! Souvent, les contractions de Braxton Hicks apparaissent d’un seul coup, durent quelques secondes, puis disparaissent aussi vite qu'elles sont apparues. Elles ne sont pas douloureuses et n’ont aucun effet sur le col de l’utérus.

Plusieurs facteurs peuvent favoriser l'apparition de ces contractions de grossesse :

• une position debout un peu trop longue
• une journée fatigante
• une période de stress… 

Elles apparaissent généralement le soir, après une journée bien remplie !

Il suffit d'un peu de repos pour que celles-ci disparaissent. Petite confidence, les mamans de l’équipe Omum ont beaucoup apprécié un bon bain chaud le soir pour détendre leurs ventres !

N’hésitez pas à consulter votre gynécologue ou votre médecin si vos contractions de grossesse deviennent très fréquentes ou douloureuses.

#3 Comment sont les contractions de travail ?

Vous vous demandez sûrement "Comment vais-je reconnaître les contractions de travail ?"

On vous rassure sur ce sujet là, les contractions de travail sont en réalité très différentes des contractions de braxton hicks ! Tout d'abord, elles sont régulières et douloureuses. De plus, elles sont de plus en plus rapprochées, durent plus longtemps et sont plus intenses au fur et à mesure que le travail avance.

Pour vous donner une idée, on peut les comparer aux douleurs des crampes ou des règles qu’on peut ressentir.

Les contractions de travail le jour J

Le jour J, sous l’action des contractions utérines, le col de l’utérus va petit à petit s’effacer puis se dilater pour permettre à bébé de s’engager dans le bassin osseux.

Pendant cette phase de début du travail, les contractions de travail peuvent s’interrompre et reprendre plus tard. Elles s’accompagnent de la rupture de la poche des eaux.

La phase active et les contractions de travail

Pendant la phase active, sous l'effet des hormones, les contractions de travail ne s’arrêtent plus, elles sont beaucoup plus longues et régulières. 

Si vous ressentez des contractions à intervalles réguliers, toutes les demi-heures puis toutes les cinq minutes, c’est le moment de partir à la maternité !

Votre col va s’ouvrir de plus en plus jusqu’à sa dilatation complète. Vous les ressentirez alors à différents endroits, dans le ventre mais aussi dans le bas du dos et les cuisses, toutes les une à deux minutes.

Pour vous aider à gérer vos contractions de travail, il est important de bien maîtriser votre respiration ! Repensez à vos cours de préparation à l’accouchement qui vous aideront à être plus détendue. Des techniques comme l’haptonomie, la sophrologie ou le yoga peuvent également vous aider.

Découvrez notre article Haptonomie, sophrologie ou hypnose : trouvez VOTRE méthode de préparation à l'accouchement à ce sujet.

La poussée

Lorsque bébé est bien descendu dans votre bassin, les contractions de travail s’espacent. La tête de bébé appuie sur les muscles du périnée, déclenchant ainsi le réflexe de la poussée.

C’est le moment tant attendu !

Le processus de poussée peut prendre de quelques minutes à quelques heures, selon la position du bébé, la taille de la femme, l'efficacité des contractions et d'autres facteurs.

Les dernières contractions de travail après la délivrance

Pendant 10 à 30 minutes, vous pourrez ressentir les dernières contractions de travail, moins intenses, qui vont permettre de décoller et d’expulser le placenta : c'est la délivrance

La sage-femme vérifiera alors que l'intégralité du placenta a bien été expulsé.

Les contractions après l’accouchement

On pourrait croire que ça s’arrête et pourtant !

Dans les jours qui vont suivre l’accouchement, vous allez probablement ressentir de nouveau quelques contractions. En effet, l’utérus doit retrouver sa taille initiale et va donc se rétracter progressivement. Celles-ci sont aussi appelées "tranchées".

Même avec bébé à vos côtés, on sait que cette période n’est pas forcément facile à vivre. Pour vous chouchouter lors de ces premiers moments et prendre soin de vous, nous avons créé des boxs grossesse et jeune maman.

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