Haptonomie, sophrologie ou hypnose : trouvez VOTRE méthode de préparation à l'accouchement
Vous voilà à peine enceinte que votre meilleure amie vous parle de sa super sage-femme spécialisée en haptonomie et que votre entourage vous recommande les cours de sophrologie !
Si vous êtes perdue avec tous ces termes, pas de panique, on vous explique tout pour vous aider à trouver LA technique de préparation à l’accouchement qui VOUS correspond.
Nous allons donc vous résumer les principes fondamentaux de 3 méthodes d’accompagnement*, pour vous préparer à un accouchement serein : l’haptonomie, la sophrologie et l’hypnose 👇
SOMMAIRE
#1 La technique de l'haptonomie
- Les bienfaits de l’haptonomie
- Commencer l’haptonomie avec Omum
#2 La technique de la sophrologie
#3 La technique de l'hypnose prénatale
#1 La technique de l'haptonomie
❤️ Créer une relation affective sécurisante entre le bébé, le papa & la maman, dès les premiers mois de grossesse
Bon, on ne va rien vous cacher, c’est notre méthode chouchou au sein de l’équipe Omum ! 🌸 Nombreuses sont les mamans de notre équipe a avoir privilégié celle-ci et à l’avoir adoré !
En quoi ça consiste ? L’haptonomie grossesse est une technique de caresses et de massages du ventre maternel par les deux futurs parents, qui permet d’aller à la rencontre de bébé.
Accompagnés par un haptothérapeute (ou une sage-femme formée à l’haptonomie !), le papa et la maman vont pouvoir communiquer, créer un lien fort et instaurer une relation d’amour et de confiance avec le bébé in utero.
Les bienfaits de l’haptonomie
Pour bébé
L’accompagnement en haptonomie permet à l’enfant d’acquérir très tôt une certaine sécurité que l’on nomme sécurité de base. Celle-ci est importante pour son autonomie et pour ouvrir l’enfant à ses facultés relationnelles. Il va découvrir qu’il n’y a pas que sa maman mais que d’autres personnes sont là dans le monde extérieur qui l’entoure et notamment son papa. Cette rencontre affective va être très nourricière pour lui.
Pour vous expliquer au mieux, prenons l’exemple d’une petite maison 🏠
Au début de la construction, il est important de faire de bonnes fondations avec les bons matériaux et les bons outils si l’on veut que cette maison soit stable, qu’elle puisse s’élever convenablement et qu’elle traverse les turbulences de la vie (saisons).
Avec l’enfant, c’est pareil. Il convient très tôt de l’aimer, de poser une relation sécurisante avec lui afin qu’il puisse faire face à la vie plus sereinement.
Dès leur naissance, les bébés accompagnés en haptonomie sont tout de suite dans la relation. Leur visage est souvent plus ouvert. Ils sont plus éveillés du fait de la relation posée très tôt puisqu’encore dans le giron.
Pour les parents
Cela leur permet de vivre la naissance à 2 et non de la subir. Cet accompagnement pose une relation affective entre le père, la mère et l’enfant à naître très tôt que l’on appelle relation triangulaire. Chacun trouve donc sa place !
Le père découvre qu’il a un rôle très important, qu’il n’est pas laissé de côté et que la naissance n’est pas qu’une affaire de femmes. Il est pleinement inclus. C’est également lui qui va accompagner la notion d’attachement/détachement. Cela permet ainsi à l’enfant et la mère de ne pas être que dans une relation exclusive et fusionnelle ce qui va faciliter l’entrée dans le maternage.
Quant à la mère, elle va se sentir moins seule face à l’inconnu que représente la naissance d’un enfant. Elle va pouvoir ouvrir son cœur à son enfant ce qui n’est pas toujours facile face aux nombreuses modifications corporelles et maux qu’elle vit. Elle va se découvrir mère. Certains gestes vont pouvoir aussi modifier certaines de ses tensions physiques et psychiques l’aidant à mieux vivre la grossesse.
Avec l’accompagnement en haptonomie, les parents vont devenir acteurs et non rester spectateurs.
Commencer l’haptonomie grossesse avec Omum
Depuis le début d'Omum, nous sommes accompagnées par Eric Girardot, professionnel de l'haptonomie, également formé au massage bien être périnatal & bébé et spécialiste de la périnatalité. Pour en savoir plus sur comment commencer l’haptonomie grossesse, rendez-vous sur notre article Commencer l'haptonomie : ce que vous devez savoir
Nous avons co-créé avec Eric les rituels de massage, adaptés aux femmes enceintes du premier au dernier trimestre. Vous pouvez les télécharger gratuitement ici.
La touche Omum ❤ Ces exercices se pratiquent en douceur avec notre crème de massage fouettée La Confidente.
Plus d’infos ici 👉 L’haptonomie avec la crème de massage La Confidente
#2 La technique de la sophrologie
❤️ Prendre conscience de son corps pour prendre confiance en soi et se détendre
La sophrologie est une technique de relaxation et de détente, qui passe par la maîtrise de sa respiration et la visualisation de l’accouchement de manière positive.
Pour cela, le sophrologue (ou une sage-femme spécialisée !) discute avec la future maman et lui apporte les outils pour prendre conscience de son corps mentalement et physiquement.
Grâce à des exercices de concentration et de relaxation, elle va pouvoir prendre confiance en elle et se projeter avec sérénité dans plusieurs scénarios d’accouchement.
Le + de cette technique : cette technique de relaxation se base sur des exercices de concentration et de respiration qu’il est facile de reproduire seule une fois à la maison, dès que le besoin s’en fait sentir ! Il est possible d’enregistrer les séances !
Le jour J : le jour de l’accouchement, l’accompagnement sophrologique vous permet de maîtriser les douleurs des contractions en maîtrisant votre respiration, ce qui vous permet de gérer la naissance plus sereinement !
Après la naissance : après l’arrivée de bébé, le suivi sophrologique peut se poursuivre, pour éviter le baby-blues, se détendre, apprendre à lâcher prise et surmonter la fatigue.
Pour trouver un sophrologue, rendez-vous sur le site de la fédération des écoles professionnelles en sophrologie !
#3 La technique de l'hypnose prénatale
❤️ S'adresser à l'inconscient pour augmenter vos capacités et dépasser vos peurs
L’hypnose prénatale est une technique fondée sur l’exploration de l’inconscient, pour guider les futures mamans dans la découverte de leurs sensations, et leur permettre de se recentrer sur l’instinct maternel.
Pour cela, l’hypnothérapeute (ou une sage-femme spécialisée !) discute avec la future maman afin de déterminer son état d’esprit vis-à-vis de sa grossesse et d’identifier les sources d’angoisse et de doute.
Le + de cette technique : cette technique d’exploration de l’inconscient permet de gérer ses angoisses et de dépasser ses peurs, tout en douceur !
Le jour J : l’accompagnement en hypnose tout au long de votre grossesse vous permet d’appréhender l’accouchement de manière plus intuitive et de mobiliser pleinement vos ressources le moment venu.
Après la naissance : après la mise au monde de bébé, l’hypnose vous permet de faire face aux angoisses liées à votre nouvelle vie de maman, de mieux gérer vos émotions ou de retrouver le sommeil, par exemple.
Et vous, quelle technique vous inspire et vous tente le plus ? Partagez vos expériences avec nous !
Disclaimer : les méthodes proposées dans cet article ne sont pas les seules existantes et constituent un accompagnement complémentaire aux 7 séances de préparation à l’accouchement classiques.